La nicotina es el compuesto que hace que los cigarrillos sean muy adictivos y difíciles de dejar, por es necesario saber cómo eliminar nicotina del cuerpo.

Y justamente de eso vamos hablar el día de hoy. ¡Aquí los detalles!.

La nicotina es un elemento que lo encontramos en la planta del tabaco, esta hace promover un aumento de alerta en nuestro sistema circulatorio sanguíneo, disminuyendo el apetito al mismo tiempo que aumenta el ritmo cardiaco.

Este alcaloide es una de las principales drogas adictivas y de las más consumidas. Su presentación es en forma natural, un liquido incoloro que se vuelve marrón cuando se quema y que adquiere el olor clásico del tabaco cuando se expone al aire.

Cada año casi 35 millones de fumadores tratan de romper el hábito, pero desgraciadamente, más del 85% de los que tratan de dejarlo sin ayuda recaen, la mayoría en una semana. ¡Este es el gran peligro de la nicotina en el tabaco!

Si deseas eliminar la nicotina de tu cuerpo primero debes pensar en tu dieta. Así que presta atención a lo siguiente:

Cómo eliminar nicotina del cuerpo con una dieta sana

Empezamos por conocer cómo limpiar la nicotina del cuerpo naturalmente, aquí abajito te comparto algunos alimentos nutritivos que te ayudarán con este objetivo.

• Naranjas: la nicotina provoca que bajen los niveles de vitamina C por eso se recomienda su consumo.
• Para reducir la nicotina del cuerpo te recomendamos consumir de 2 a 3 limones por semana, de esta manera las células de la piel se regeneran.
• Arándanos: la nicotina trae como consecuencia el alto nivel de azúcar, gracias a frutos como los arándanos conseguirás moderar eso.
• Brócoli: los efectos de esta hortaliza son altamente conocidos. La vitamina B, principal componente de este alimento, es el mejor combatiente contra los efectos del tabaco.
• Espinacas: su ácido fólico combate la nicotina del cuerpo.
• Col: las propiedades antioxidantes de las coles se convierten en un aliado indispensable para aquellos que quieren dejar el tabaco.
• Agua: tras fumar el cuerpo queda deshidratado, es recomendable beber mucha agua para que limpie y purifique el organismo así podrá ser más fácil abandonar este hábito.
• Jugo de zanahoria: las personas que estén dejando de fumar deben ingerir abundantes líquidos.El jugo de zanahoria tiene abundante vitamina A, B, C y K esencial para quitar la nicotina.
• La frambuesa contiene grandes cantidades de ácido pelágico. Se trata de un elemento con mucha capacidad para eliminar la nicotina y otros compuestos nocivos para el organismo.
• No es fácil abandonar este hábito. Tanto nuestro organismo como nuestro cerebro se acostumbran temiblemente a esta sustancia y en cuanto se detecta un déficit, nuestro cuerpo reacciona con síntomas de ansiedad, irritabilidad, agitación.

Remedios caseros para eliminar nicotina del cuerpo – Imagen

La idea con estas recomendaciones es eliminar la nicotina de la sangre lo antes posible. Así que pon en práctica estos consejos.

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Remedios para sacar la nicotina del cuerpo

Si todavía te sigues preguntando ¿Cómo eliminar nicotina del cuerpo? te recomiendo ver algunas recomendaciones adicionales en el vídeo inferior.

En honor a la verdad sobran razones para animar a los fumadores a abandonar definitivamente el tabaco, pues puede causar cáncer de pulmón, de boca, de estómago, de riñón y de vejiga.

Pero dejar de fumar es uno de los desafíos en donde se detecta mayor fracaso. Si estás pensando en dejarlo y quieres reducir los efectos y consecuencias de la nicotina, te recomiendo considerar la dieta que te compartí en el párrafo anterior, pero además las recomendaciones que te comparto en este vídeo.

Cítricos y frutas

Se recomiendan las que tienen propiedades diuréticas y relajantes, tales como manzana, piña, pera y sandía. También se aconsejan las que incluyen vitamina C como el kiwi y la naranja, ya que la nicotina crea una deficiencia de este tipo de vitamina.

Verduras

Espinacas, por su ácido fólico; zanahorias y calabazas contienen vitamina A, que repara los radicales en el organismo que genera el tabaco. El brócoli tiene efectos depurativos de sobra conocidos. Su alto contenido en vitamina B es uno de los mejores combatientes contra los efectos del tabaco, así como la col, indispensable por sus propiedades antioxidantes, y no debe olvidar los diuréticos espárragos.

Avena y arroz

Estos alimentos contienen selenio, que previene enfermedades del corazón y elimina toxinas generadas por la nicotina.

Agua

No existe mejor desintoxicante que este líquido. Crear el hábito de beber agua abundantemente ayudará a eliminar los efectos negativos que provoca la nicotina en el cuerpo.

Té verde

Fumar causa deshidratación en el cuerpo, por lo que además de beber suficiente agua para restablecer la hidratación, el té verde también es beneficioso para limpiar y depurar el organismo.

Cómo borrar otras molestias…

Te comparto en la parte inferior algunos consejos para eliminar impurezas del rostro, exceso de barriga, secuelas del acné y huecos en la cara. Solo da clic en cualquiera de las imágenes.

Cuanto tarda el cuerpo en eliminar los efectos del tabaco

Todo fumador debe saber que al consumir un cigarrillo, la nicotina se absorbe en el torrente sanguíneo. Luego las enzimas en tu hígado convierten la nicotina en cotinina. Esta sustancia se puede detectar en el cuerpo hasta tres meses después de la última ingestión.

La cantidad de tiempo en que la nicotina permanecerá en tu sistema, va a depender de cómo se la consumió y con cuanta frecuencia.

Conociendo que existe cierta variación entre los tipos de cigarrillos, se calcula que uno contiene 12 miligramos (mg) de nicotina. Considerando este total, se calcula que el cuerpo absorbe aproximadamente 1mg de esta nicotina en el torrente sanguíneo.

Ya una vez en la sangre, se mide en nanogramos por mililitro (ng / ml). Una persona que fuma diariamente tiene más 10 ng / ml e incluso puede llegar a 500 ng / ml. El promedio está entre 30 y 50 ng / ml.

Si tienes el hábito de fumar poco, la cotinina generalmente estará presente en la orina durante aproximadamente cuatro días. Y si te expones con regularidad a la nicotina, la cotinina puede detectarse hasta tres semanas después de tu última exposición.

Por eso es importante que sepas cómo eliminar nicotina del cuerpo lo antes posible.

Según estudios realizados, se sabe que la nicotina dura de 1 a 3 días circulando en el torrente sanguíneo, mientras la cotinina se puede mantener en la sangre hasta 10 días después.

Este es el tiempo en eliminar nicotina del cuerpo en circunstancias normales.

Para detectarlas solo es necesario hacerse pruebas cualitativas, estas indican si hay rastros de nicotina, y cuantitativas, para saber cuánta nicotina hay.

Ahora que ya sabes como eliminar nicotina del cuerpo rápidamente, te animo a compartir este post en tus circulo de amigos.

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