El Colesterol

¡Hey! ¿como estas?… en las siguientes lineas te comparto la forma mas sencilla de eliminar el colesterol, si deseas saber cómo eliminar el colesterol, lee este artículo de principio a fin.

¿Sabías que el colesterol es necesario para que todo organismo humano funcione correctamente?, sin embargo, cuando hay un aumento en los niveles, puede ser de verdad peligroso para la salud.

Hay dos tipos de colesterol en el cuerpo, el bueno por así llamarlo, es el de alta densidad (HDL) y el otro lo llamaremos malo que es el de baja densidad (LDL).

Cómo Eliminar el Colesterol
Cómo Eliminar el Colesterol

Cuando éste último aumenta, las paredes de las arterias se pegan, haciendo el conducto más estrecho y provocando enfermedades al corazón.
Lo ideal es que el colesterol bueno y malo estén en sus niveles adecuados, porque cuando se traspasa el límite, especialmente del LDL, tendremos problemas que hay que solucionar de inmediato.

Como eliminar el colesterol

Para eliminar colesterol malo, los médicos, suelen recetar algunos medicamentos que indican tomar por algún tiempo, pero esto dependerá de que tan altos sean los niveles.

Si el límite del colesterol malo es sobrepasado por poco, es necesario mantener una alimentación más balanceada y eliminar algunos alimentos que tienen gran cantidad de este.

Hoy en día, las personas están optando probar otras alternativas a la medicina convencional, quédate conmigo para comentarte, como bajar el colesterol de forma natural.

Así que nos hemos dado a la tarea de investigar y te traemos aquí una muy buena forma de hacerlo naturalmente.

Como eliminar el colesterol naturalmente

Si te has preguntado… ¿como puedo bajar el colesterol malo naturalmente?, pon atención a las siguientes líneas que te diremos como hacerlo. Algunas de las acciones más necesarias para bajar el colesterol son sin duda “tomar consciencia”, estar consciente de tu problema es vital, porque solo así, podrás ejercer acciones necesarias para tu recuperación.

No tienes que eliminar las grasas del todo, pero si tienes que elegir las que son más saludables, esto es un cambio importante en la alimentación, y, en que alimentos la encuentras, en:

  • Carnes magras
  • Aceites insaturados (canola, cártamo, oliva)
  • Nueces

En cambio, no debes consumir con frecuencia ni en grandes cantidades los siguientes alimentos:

  • Camarones
  • Lácteos
  • Yema de huevo

Esos son los primeros pasos, ahora te dejaremos por aquí

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Un remedio casero para combatir el colesterol

si haces estos cambios y añades el remedio, verás como muy pronto todo volverá a la normalidad.

Ingredientes: 1 manzana mediana, 1 cucharada de avena, ½ cucharada de miel, 200 ml de agua
Preparación: Añade todos los ingredientes a la licuadora y muele muy bien
Modo de tomar: Todas las mañanas en ayuno, por al menos seis semanas.

Dieta para eliminar el colesterol

A casi nadie nos gusta la palabra dieta, porque no conocemos su real significado, siempre hemos relacionado esa palabra con prohibición de alguna manera.

Así que lo mejor es darte una lista de alimentos para bajar el colesterol malo, alimentos que puedes y debes incluir en tus comidas diariamente.

Debes comprender, que un solo alimento no contiene todas las propiedades necesarias para eliminar el colesterol rápidamente, es por eso, que te recomendamos ampliamente que consumas todos los alimentos posibles de la lista, a fin de que en cada uno de ellos, obtengas lo que se requiere.

Puedes ir variando entre las comidas del día, pero si es vital que esto te quede claro para que la respuesta de tu organismo sea favorable.

Alimentos para bajar el colesterol
Alimentos para bajar el colesterol

Avena integral: Añade 100 gramos de este cereal a tus alimentos, es alta en fibra y reduce rápidamente los niveles del colesterol malo.

Aguacate: Un alimento que además de ser rico en fibra, también lo es en grasas polinsaturadas, que ayudan igualmente a reducir el colesterol malo.

Frutos secos: Nueces, almendras, nuez del Brasil, pistaches, además de ser deliciosos, reducen el colesterol malo, con 40 gramos en el día es suficiente.

Omega 3: Alimentos como la alfalfa, espinaca, rábano, chía, semilla de lino, son ricos en estas grasas omega 3 y por tanto ayudan a bajar el colesterol malo.

Ojalá estos consejos sobre cómo eliminar el colesterol malo de tu cuerpo te haya sido de utilidad.

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